座椅调整到什么位置合适？

1. 首先，将座椅调节到能够完全支撑腰部的位置。这样可以使腰部处于一个舒适的位置，并有助于保持正确的驼背姿势。

2. 然后，调节座椅的高度，使膝盖和踝部处于90度角，同时脚踝也触地。这样可以避免膝盖和踝部受到压力，减少疲劳感。

3. 接着，调节座椅的前后位置，使膝盖和臀部处于同一水平线上。这样可以有效地支撑腰部，减少腰部紧张感。

4. 最后，调节座椅的倾斜度，使背部得到充分支撑，让肩部和背部处于舒适的位置。

正确调整座椅可以帮助我们在工作时保持正确的姿势，减少肌肉酸痛和关节疼痛。因此，座椅调整时，要注意腰部、膝盖、踝部、臀部和背部的位置，以保持舒适的工作姿势。